Proteiinipulber on kontsentreeritud valguallikas, mille segad joogi või toidu sisse. See ei asenda toitu. See on üks valguannus siis, kui eine jääb väikeseks või oled just treeninud. Valk aitab kaasa lihasmassi kasvule ja lihasmassi säilimisele.
Vali kõigepealt allikas, siis maitse.
Kui piim sobib, on tavaline valik Whey Protein 80. See on vadakuvalgu kontsentraat. Sega 25 g pulbrit 150–200 ml veega, 1–3 korda päevas. Maitsestamata on 80 g valku 100 g pulbri kohta ja ilma magusaineta. Šokolaad on 76,5 g valku 100 g kohta. Üks 25 g portsjon annab umbes 19–20 g valku. Vadak sisaldab laktoosi.
Kui tahad veisevalku, võta HydroBEEF+. See on veisevalgu isolaat, mitte vadak. Sega 25 g pulbrit 200–300 ml veega, 1–2 korda päevas. Šokolaadis on 90,9 g valku 100 g kohta.
Kui piim ei sobi, võta Pea Protein Isolate. See on hernevalgu isolaat: 85,1 g valku 100 g kohta. Sega 25 g toidu või joogi sisse, 1–3 korda päevas. Aminohapete suhe ei ole sama mis vadakul. Soy Isolate 90 on sojavalk. Egg White Powder on munavalge.
MASS, Oat & Whey, RECO ja Diet Whey ei ole puhas valgupulber. Neis on ka süsivesikuid, ja lusikas ei ole 25 g. Batoonid ja Quick Protein Oats on eraldi vorm, mitte joogipulber.
Maitsestamata ja maitsestatud Whey Protein 80 on sama toode. Vahe on magusaines ja maitseaines. Valgu grammid 100 g kohta ei ole maitsetel samad, seega loe selle maitse tabelit.
